Actividade neuro muscular, que com a ajuda de máquinas e cargas adicionais tem por objectivo a melhoria da estética corporal, através do aumento da massa muscular e diminuição do percentual de gordura, aumento da e/ou resistência muscular, reabilitação do sistema osteomioarticular ( artrose, distensões, fracturas, entorses, prevenção da osteoporose, etc.), combater o envelhecimento e correcção corporal, através de treinos devidamente prescritos e orientados, tendo como base os objectivos individuais.