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É um método de condicionamento físico e mental que desenvolve força, flexibilidade, resistência e controlo motor do corpo, num ambiente calmo e de grande concentração em que visa a execução de movimentos suaves e eficazes, com poucas repetições em cada movimento, respeitando as curvas anatómicas da coluna vertebral e a coordenação respiratória. Tendo sempre respeito pelo ritmo e limites do corpo, não existindo dor.Baseia-se em 8 princípios: |
